Τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά σας

Μυστικά διατροφής για καλή υγεία Πλούσιος σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, ο λιναρόσπορος αποτελεί ιδανική τροφή για την καλή υγεία της καρδιάς σας. Προσθέστε μερικούς σπόρους λιναρόσπορου στο μπολ με τα δημητριακά σας το πρωί και γευτείτε ένα απολύτως φιλικό για την καρδιά σας πρωινό. Η σόγια μειώνει τη χοληστερόλη και δεδομένου ότι είναι χαμηλή σε κορεσμένα λίπη, είναι μια καλή πηγή άπαχων πρωτεϊνών, για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς. Θα πρέπει όμως να προσέξετε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνετε, καθώς η σόγια περιέχει «έξτρα» ποσότητα…

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για το εμφιαλωμένο νερό

  Ποιες προδιαγραφές πρέπει να πληρεί Η Ευρωπαϊκή Ένωση έχει αναγνωρίσει τρεις διαφορετικές κατηγορίες εμφιαλωμένου νερού, που πρέπει να τηρούν και κάποιες συγκεκριμένες προδιαγραφές: το επιτραπέζιο, το φυσικό μεταλλικό νερό και το νερό πηγής. Εδώ πρέπει να διευκρινίσουμε ότι κάθε άλλος προσδιορισμός στο εμφιαλωμένο νερό απαγορεύεται (π.χ. ιαματικό, θεραπευτικό, φυσικό μεταλλικό νερό πηγής κ.ά.). Επιτραπέζιο νερό Σύμφωνα με τη νομοθεσία, λοιπόν, το επιτραπέζιο νερό επιτρέπεται να είναι οποιασδήποτε προέλευσης (π.χ. από γεώτρηση, από λίμνη, από ποτάμι, ακόμη και αφαλατωμένο νερό θάλασσας). Το επιτραπέζιο νερό μπορεί να έχει υποστεί κάποια διαδικασία…

Αντιμετωπίστε την υπνοβασία

  Αποφύγετε τους επικίνδυνους τραυματισμούς Η υπνοβασία είναι ένα αρκετά περίεργο φαινόμενο που συνήθως προκύπτει στην πρώτη φάση του νυχτερινού μας ύπνου, μετά από ένα παρατεταμένο στάδιο ύπνου μη-RΕΜ και αμέσως πριν από την μετάβαση σε ύπνο RΕΜ. Απαντάται πιο συχνά στα μικρά παιδιά, με ένα ποσοστό περίπου 15% να αντιστοιχεί στις ηλικίες 5-12. Τα περισσότερα από αυτά το ξεπερνούν καθώς ενηλικιώνονται, αλλά σε αρκετές περιπτώσεις κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει με αποτέλεσμα ένας στους σαράντα ενήλικες να υπνοβατεί τακτικά. Τι ακριβώς είναι όμως η υπνοβασία; Πρόκειται για ένα επεισόδιο το…

Tρίτη Ηλικία

Σας ενημερώνουμε για την έναρξη λειτουργίας του ” www.3ilikia.com” που αφορά τα άτομα της Τρίτης Ηλικίας. Έχοντας από το 2003 την εμπειρία εκδόσεων που αφορούν το συγκεκριμένο κοινό είτε με τη μορφή ενθέτων σε μεγάλες εφημερίδες, είτε ως free press εκδόσεις με στοχευμένη διανομή, επιστρέφουμε δυναμικά με το site “www.3ilikia.com”

«Χτυπά» την Ευρώπη η εποχιακή γρίπη

  Και «κινείται» ανατολικά Αύξηση των κρουσμάτων της εποχιακής γρίπης καταγράφεται στην Ολλανδία, την Ιρλανδία, την Ισπανία και τη Γαλλία και η νόσος εξαπλώνεται προς τα ανατολικά με χιλιάδες ανθρώπους να χρειάζονται φροντίδα σε μονάδα εντατικής θεραπείας. Παράλληλα αυξάνονται και οι θάνατοι από τη γρίπη. Οι ειδικοί του Ευρωπαϊκού Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (European Center for Disease Prevention and Control), το οποίο παρακολουθεί τη γρίπη στην περιοχή, εκφράζουν την ανησυχία τους κυρίως για τον αριθμό των νεότερων ατόμων που νοσούν με την εποχιακή γρίπη. http://www.newsbeast.gr

ΕΞΕΤΑΣΗ ΜΝΗΜΗΣ

Πόσους αριθμούς τηλεφώνου καταφέρνετε να θυμάστε; Και τους θυμάστε πάντα με την ίδια ευκολία ή εξαρτάται από το άγχος και την κούραση που έχετε; Η μνήμη είναι μία περίπλοκη αλλά και πολύτιμη λειτουργία του εγκεφάλου που εδρεύει σε συγκεκριμένο σημείο του και δεν μπορεί να συγκριθεί με κανένα ηλεκτρονικό υπολογιστή. Αλλά ο σύγχρονος τρόπος ζωής με τις πολλές υποχρεώσεις και την έντονη δραστηριότητα φαίνεται ότι μας κάνει να ξεχνάμε ακόμα και το φαγητό που φάγαμε χθες… Όπως μας ενημέρωσε σχετικά η νευρολόγος Μαρία Τερζούδη, «υπάρχει σήμερα η δυνατότητα σε ιατρεία…