4+1 φαγητά που μπορείς να φας αν θέλεις να ζήσεις περισσότερο

Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν πως η διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για το πόσο καιρό θα ζήσει κάποιος και για τις τυχόν πιθανότητες να αναπτύξει χρόνιες παθήσεις. Διαβάστε παρακάτω τα πέντε διαφορετικά είδη τροφίμων τα οποία προσφέρουν μια υγιή και μεγάλη σε διάρκεια ζωή: ξηροί καρποίψάριψωμί ολικής άλεσηςφύκιαπικάντικα φαγητάΠηγή: govastileto.gr

Τρίτη ηλικία: άθληση ή μια παρτίδα σκάκι για δυνατό εγκέφαλο;

Μέχρι σήμερα ξέραμε ότι το σκάκι, ή το σταυρόλεξο, ή ένα sudoku, βοηθούν τον εγκέφαλο των ατόμων της τρίτης ηλικίας να διατηρείται σε εγρήγορση και τον προστατεύουν από νευροεκφυλιστικές παθήσεις. Μια νέα έρευνα όμως έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα και να τονίσει πως η σωματική άθληση στους ηλικιωμένους, έχει τα ίδια αν όχι καλύτερα αποτελέσματα για τον εγκέφαλο τους… Οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά μέχρι αργά στη ζωή τους, προστατεύουν καλύτερα τον εγκέφαλό τους από τη σταδιακή συρρίκνωσή του και τη συνεπακόλουθη άνοια, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.…

5 βήματα για καλή πνευματική φόρμα και στην τρίτη ηλικία!

Ού γαρ έρχεται μόνον: το γήρας δεν επηρεάζει μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό –ιδίως αυτό. Αμερικανοί επιστήμονες τονίζουν ότι αυτό είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να συγχέεται με την γνωστική εξασθένηση. Να τί προτείνουν για να μεγαλώνει κανείς… όμορφα. Το να ξεχνάει κανείς πού άφησε τα κλειδιά του στα τριάντα είναι ενοχλητικό αλλά στα εξήντα και κάτι μπορεί να γίνει πρόβλημα και πηγή άγχους. Δεν έχει να κάνει με Αλτσχάϊμερ, απλώς το μυαλό γερνάει όπως και το υπόλοιπο σώμα, επισημαίνουν επιστήμονες του US Institute of Medicine. Στην τρίτη…

Το μενού της τρίτης ηλικίας

Τι θα πρέπει να καταναλώνουν ηλικιωμένοι σύμφωνα με τις επίσημες διατροφικές συστάσεις; Η τρίτη ηλικία, όπως και κάθε ηλικία έχει τις δικές της ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Οι επίσημες διατροφικές συστάσεις για τους ηλικιωμένους τονίζουν πως πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά προϊόντα με βάση το άμυλο (όπως ψωμί, δημητριακά, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες), δίνοντας έμφαση στα ολικής άλεσης και σικάλεως, που προσφέρουν φυτικές ίνες, απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του εντέρου. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν επίσης πολύτιμες βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες που θωρακίζουν τον οργανισμό εναντίον του καρκίνου, καθώς και φυτικές…

Πότε κάποιος μπαίνει στην «τρίτη ηλικία»;

Η νέα γενιά (οι ηλικίες κάτω των 25 ετών) πιστεύουν ότι η τρίτη ηλικία αρχίζει στα… 54 χρόνια και ότι η νιότη τελειώνει μόλις κλείσουμε τα 32 μας χρόνια, σύμφωνα με μία νέα δημοσκόπηση. Ανεξαρτήτως ηλικίας, εξάλλου, ο κόσμος πιστεύει πως η νιότη τελειώνει στα 41 και η τρίτη ηλικία αρχίζει στα 59, σύμφωνα με τη δημοσκόπηση, την οποία πραγματοποίησε το βρετανικό Υπουργείο Εργασίας & Συντάξεων. Οι μόνοι που θεωρούν ότι η νιότη κρατάει πολύ είναι οι ηλικιωμένοι, οι οποίοι θεωρούν τα 52 χρόνια ως τέλος της νιότης και τα…

8 λόγοι να χαίρεσαι αν έχεις πατήσει τα 50

Κάθε δεκαετία της ζωής μας έρχεται μαζί με μία «κρίση», μπόλικα στερεότυπα και αρκετές προσδοκίες. Καθώς μεγαλώνουμε, όμως, όλα αυτά μοιάζουν όλο και πιο ασήμαντα κι αρχίζουμε να εστιάζουμε σ’ εκείνα που μετράνε περισσότερο, κοιτάζοντας να κάνουμε τη ζωή μας πιο απλή και πιο ευχάριστη. Ορόσημο αυτής της σταδιακής ωρίμανσης είναι, σίγουρα, η ηλικία των 50, στην οποία αξίζει να φτάσετε όσο γίνεται πιο ακμαίες και υγιείς. Δείτε γιατί 8 λόγοι να χαίρεσαι αν έχεις πατήσει τα 50 1. Δεν χρειάζεται πια να είσαι «πετυχημένη» Αν στα 20 σου είχες…

Άνδρες: Επικίνδυνο το πολύ σεξ μετά τα 60, όταν είναι απολαυστικό

Το συχνό σεξ στην τρίτη ηλικία ενδέχεται να βλάπτει την υγεία της καρδιάς των ανδρών, ιδίως όταν είναι έντονο και απολαυστικό, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Αντιθέτως, στις ηλικιωμένες γυναίκες μπορεί να δρα καρδιοπροστατευτικά, υποστηρίζουν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (MSU). Όπως ανακάλυψαν εξετάζοντας στοιχεία από 2.204 εθελοντές ηλικίας 57 έως 85 ετών, οι άνδρες που έκαναν σεξ μία ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν κάποιο καρδιαγγειακό επεισόδιο πέντε χρόνια αργότερα, σε σύγκριση με όσους δεν ήταν σεξουαλικώς ενεργοί. Μάλιστα τον μεγαλύτερο κίνδυνο…

Το «χωριό των αιωνόβιων» αποκαλύπτει τα μυστικά της μακροζωίας

Τα μυστικά της μακροβιότητας σε ένα χωριό στην Ιταλία όπου περισσότεροι από ένας στους 10 κατοίκους έχουν περάσει τα 100 τους χρόνια, αναζητά διεθνής ομάδα επιστημόνων. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο La Sapienza της Ρώμης και από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο (UCSD) έχουν περάσει τους τελευταίους έξι μήνες εξετάζοντας κάθε παράμετρο της ζωής των κατοίκων του χωριού Acciaroli που βρίσκεται στην επαρχία του Σαλέρνο, στην Τυρρηνική θάλασσα. Σύμφωνα με όσα ανακοίνωσαν χθες σε συνέδριο που διοργάνωσαν στο χωριό, τα έως τώρα στοιχεία δείχνουν ότι…

Ποιές παθήσεις επηρεάζουν την ικανότητα οδήγησης στην τρίτη ηλικία

Όλο και πιο απαραίτητη γίνεται η αξιολόγηση της ικανότητας ηλικιωμένων για την παράταση ή τη διακοπή της οδήγησης, λόγω της αύξησης της πληθυσμιακής αυτής ομάδας, αλλά και των κρουσμάτων άνοιας. Η καθηγήτρια Εφαρμογών, στο Τμήμα Εργοθεραπείας του ΤΕΙ Αθηνών, Ιωάννα Κατσούρη, που εκπονεί διδακτορική διατριβή με θέμα την επίδραση της άνοιας στην οδήγηση και η καθηγήτρα του ΑΠΘ νευρολόγος-ψυχίατρος Μάγδα Τσολάκη (υπό την επίβλεψη της οποίας γίνεται η διατριβή) απαντούν από κοινού σε ερωτήματα για τις περιπτώσεις που δεν θα πρέπει να οδηγούν οι ηλικιωμένοι, για τις παθήσεις που επηρεάζουν…

«Αποφάσισα να χωρίσω στην Τρίτη Ηλικία»

Σύμφωνα με τους πίνακες της Ελληνικής Στατιστικής Αρχής (ΕΛΣΤΑΤ) από το 2007 έως το 2014 οι διαζευγμένοι στη χώρα μας ηλικίας 60 ετών και άνω αυξήθηκαν κατά 48%. Το ποσοστό αυτό συνεχώς αυξάνεται τόσο στην Ελλάδα, όσο και στην Ευρώπη και στις ΗΠΑ. Ένα διαζύγιο δεν είναι σχεδόν ποτέ κάτι απλό. Όταν, όμως, είστε πάνω από 60 ετών και λέτε «αποφάσισα να χωρίσω», κανείς δεν μπορεί να σας προσάψει ότι πήρατε μια βιαστική απόφαση! Πόσο μάλλον, όταν κλείνετε το κεφάλαιο «γάμος», που διάρκεσε 20, 30 ή 40 χρόνια!Γιατί όλο και…